UR Senior
Taller
Body Mindfulness - Cuerpo Consciente
- Habilidades Blandas y Técnicas
-
Remoto
- Inicia el 25 de mayo de 2024
-
12 horas
| Inversión |
$ 300.000 |
| Horarios |
Sábados 8:00 a 10:00 AM
|
| duración | 5 semanas |
| intensidad | 12 horas |
| Facultad | Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud |
Objetivo
Brindar herramientas de autocuidado y acompañar a los participantes en la construcción de posturas y secuencias físicas así como prácticas de MINDFULNESS, que mejoren su calidad de vida.
Dirigido a
Toda persona interesada en conocer e incorporar en su vida prácticas que mejoren su calidad de vida, su movilidad, su nivel de atención y enfoque.
Personas con los siguientes intereses:
- Autocuidado.
- Mindfulness desde la vivencia.
- BIENESTAR para la vida.
- Gestionar el estrés.
- Métodos de relajación
- Cultivar mejores relaciones personales.
- Manejo de emociones.
- Capacidades de comunicación y asertividad.
- Relaciones interpersonales.
- Canales de comunicación efectivos.
- Interactuar de forma efectiva y asertiva.
- Reconocer emociones y necesidades.
- Meditación o mindfulness.
- Soluciones para el estrés, ansiedad.
- Trastornos de ansiedad, preocupación y depresión.
- Mejorar sueño y trastornos de sueño.
- Hábitos saludables para Tu vida.
- Sensibilizar a los participantes frente a las bondades y beneficios para la salud mental y física que brinda la práctica de BODYMINFULNESS (CUERPO CONSCIENTE) en su vida diaria.
- Enseñar a los participantes posturas básicas restaurativas de movilidad, descanso “correcto” y de alineación.
- Proporcionar a los participantes herramientas de Meditación y relajación útiles en su vida diaria.
MÓDULO 1 - INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS.
1.1. Qué es MINFULNESS
1.2. Aspectos básicos de MINDFULNESS
1.3. MINDFULNESS no es religión.
1.4. Qué es meditación
1.5. Qué es YOGA.
MÓDULO 2 - BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO HUMANO.
MÓDULO 3 - RESPIRACIÓN CONSCIENTE
3.1. Fisiología de la respiración.
3.2. Beneficios dela respiración.
MÓDULO 4 - CONSCIENCIA INTEROCEPTIVA
4.1. Meditación Escaneo Corporal.
MÓDULO 5 - EMOCIONES-PERCEPCIONES-SENSACIONES Y SU IMPACTO EN EL CUERPO.
5.1. Fisiología de las emociones.
MÓDULO 6 - YOGA RESTAURATIVO.
6.1. Restaurativo 1. Pies y piernas.
6.2. Restaurativo 2. Cadera
6.3. Restaurativo 3. Espalda y cuello.
6.4. Restaurativo 4. Brazos, hombros y cuello.
Conoce a tus profesores
Psicólogo de la Universidad Nacional de Colombia; estudios de Especialización Instrumental en Flauta Traversa, Maestría en Educación de la Universidad Pedagógica Nacional de Colombia. En la Universidad de Rosario fue profesor en el Programa de Psicología (2006-2020) y actualmente dirige el Centro de Mindfulness Integral y Meditación. Psicoterapeuta de orientación transpersonal integral. Certificación del Mindfulness-Based Professional Training Institute de la Universidad de California San Diego (UCSD). 35 años de práctica meditativa en las tradiciones budista, el sufismo y diversas disciplinas somáticas.
Educación informal, no conducente a título alguno o certificado de aptitud ocupacional. Certifica asistencia.
La Universidad del Rosario se reserva el derecho de modificar el programa o el equipo docente publicado.
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