Optimización Del Rendimiento Deportivo

Módulo 1. Introducción a la periodización del entrenamiento (15 horas) 
 

• Periodización y procesos adaptativos de la aptitud física y el rendimiento 
• Análisis multifactorial de la aptitud física y formulación de objetivos 
• Modelos de Periodización 
• Aplicación del concepto de concepto de carga de entrenamiento en la Periodización 
• Periodizar, planificar y programar el entrenamiento: aplicaciones y orientaciones 

 
Módulo 2.  Entrenamiento de la fuerza (12 horas) 
 

• Consideraciones generales: Parámetros de prescripción de la fuerza y su relación con el gasto energético. 
• Circuitos: Aplicación del entrenamiento de Circuitos en los periodos del entrenamiento: Aspectos relevantes en los objetivos de los usuarios 
• Bloques: Variación de la programación de los Bloques Aplicación dentro de la periodización. Aspectos relevantes en los objetivos de los Usuarios 
• Cluster: Ventajas del entrenamiento en "cluster" y aplicación dentro de la periodización 

 
Módulo 3.  Entrenamiento de la resistencia (12 horas) 
 

• Consideraciones generales: Parámetros de prescripción de la resistencia y su relación con el gasto energético. 
• Continuo: Aplicación del entrenamiento continuo dentro de la periodización 
• Intervalado:   Aplicación del entrenamiento Fraccionado dentro de la periodización. HIT 
• Series y repeticiones: Manejo de Series y repeticiones dentro de la periodización. Posibilidades de aplicación. 

 
Módulo 4. Control del entrenamiento (12 horas) 

• Frecuencia cardiaca 
• Cuantificación de lactato 
• Variabilidad cardiaca 
• Fatiga 
• Percepción del esfuerzo 

 
Módulo 5. Periodización nutricional (12 horas) 

• Gasto Energético 
• Carbohidratos: antes, durante y después del entrenamiento 
• Proteínas:  antes, durante y después del entrenamiento 
• Grasas: antes, durante y después del entrenamiento 
• Hidratación: antes, durante y después del entrenamiento 

Módulo 6.  Sesiones prácticas (5 horas) 15/04/2023

• Sesiones prácticas: Fuerza y Resistencia 

 
Módulo 7. Sesiones prácticas (5 horas) 

• Control del entrenamiento  

Módulo 8. Sesiones prácticas (9 horas) 

• Taller de porciones e intercambios  
• Taller de control de líquidos e hidratación