Amabilidad y Amor Propio: Meditaciones para la Autocompasión

Bienestar, Salud y Actividad Física
Presencial
Inicia el 17 de mayo de 2025
16 horas

Inversión	$ 330.000
Horarios	Sábados de 14:00 a 17:00
intensidad	16 horas
Facultad	Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud
CONTENIDO DEL PROGRAMA

Objetivo

En el presente curso taller aprendemos a familiarizarnos con los obstáculos internos que sabotean esa salud psicológica e integridad que nos es esencial y desarrollamos habilidades para su manifestación más robusta y espontánea. Este es un elemento fundamental de una vida armónica y feliz.

La presente propuesta se fundamenta en prácticas orientales y occidentales para el trabajo de la autocompasión, evaluadas y sustentadas en evidencia científica.

Dirigido a

La práctica de las meditaciones autocompasivas beneficia a toda persona que persista en la práctica adecuada de los fundamentos aprendidos en este curso. De manera más específica, la participación en este curso beneficia a:

Todo aquel que quiera trabajar sobre su autocrítico o juez/a interior.
Personas que desean refinar la calidad de su atención y las formas de estar presente frente a las situaciones cotidianas de forma amorosa y compasiva.
Personas interesadas en trabajar más conscientemente sus relaciones interpersonales y laborales, desde una mirada compasiva y amable consigo mismos.
Quienes buscan acrecentar el autoconocimiento y mejorar sus recursos internos de autoexpresión y autorregulación con miras a verse a sí mismos de una forma más amable y amorosa.
Quienes buscan mejorar su autoestima a través del trabajo compasivo.
Aquellos que quieran relacionarse mejor con las situaciones que producen sufrimiento.

Conocer los modos de manifestación disfuncionales del crítico interno, sus dinámicas y los efectos prácticos que tienen sobre su conducta.
Vivenciar el poder de la compasión sentida sobre sí mismo, sus grados de intensidad y las consecuencias sistémicas que ella genera en su mundo interior.
Intensificar conscientemente el compromiso consigo mismo manteniendo una actitud más amorosa y no defensiva hacia sus cualidades internas y relacionales.
Aumentar la gentileza y empatía relacionales en sus diversos círculos de pertenencia.

Módulo 1: Compasión y Autocompasión
Módulo 2: Autocompasión, Meditación y Mindfulness
Módulo 3: La práctica de la bondad amorosa
Módulo 4: Diálogo interior compasivo
Módulo 5: Diálogo exterior compasivo
Módulo 6: Retiro de práctica intensiva en silencio
Módulo 7: Autocompasión y emociones difíciles
Módulo 8: Autocompasión y relaciones interpersonales
Módulo 9: Disfrute y gratitud frente a la vida