Inversión	$ 2.450.000
Horarios	jueves y viernes de 15:00 a 18:00 / Dos sesiones Practicas presenciales
duración	11 semanas
intensidad	82 Horas
Facultad	Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud
CONTENIDO DEL PROGRAMA

Objetivo

Presentar desde la evidencia y la experiencia relacionada con la periodización del entrenamiento y nutrición, herramientas prácticas para mejorar el rendimiento deportivo.

Dirigido a

✔ Profesionales de la salud y personas interesadas en el tema

✔ Personas que laboren en actividades relacionadas con la nutrición, la actividad física, el deporte, el entrenamiento y asesorías personalizadas.

✔ Estudiantes de últimos semestres de programas de ciencias de la salud, actividad física y el deporte.

Profundizar en las generalidades de la periodización del entrenamiento y nutricional en personas físicamente activas o deportistas.
Aplicar el sistema de periodización del entrenamiento buscando la optimización del rendimiento.
Desarrollar habilidades para combinar la periodización del plan con el entrenamiento nutricional para optimizar los resultados en el rendimiento.

Módulo 1. Introducción a la periodización del entrenamiento (15 horas)

Periodización y procesos adaptativos de la aptitud física y el rendimiento
Análisis multifactorial de la aptitud física y formulación de objetivos
Modelos de Periodización
Aplicación del concepto de concepto de carga de entrenamiento en la Periodización
Periodizar, planificar y programar el entrenamiento: aplicaciones y orientaciones

Módulo 2. Entrenamiento de la fuerza (12 horas)

Consideraciones generales: Parámetros de prescripción de la fuerza y su relación con el gasto energético.
Circuitos: Aplicación del entrenamiento de Circuitos en los periodos del entrenamiento: Aspectos relevantes en los objetivos de los usuarios
Bloques: Variación de la programación de los Bloques Aplicación dentro de la periodización. Aspectos relevantes en los objetivos de los Usuarios
Cluster: Ventajas del entrenamiento en "cluster" y aplicación dentro de la periodización

Módulo 3. Entrenamiento de la resistencia (12 horas)

Consideraciones generales: Parámetros de prescripción de la resistencia y su relación con el gasto energético.
Continuo: Aplicación del entrenamiento continuo dentro de la periodización
Intervalado: Aplicación del entrenamiento Fraccionado dentro de la periodización. HIT
Series y repeticiones: Manejo de Series y repeticiones dentro de la periodización. Posibilidades de aplicación.

Módulo 4. Control del entrenamiento (12 horas)