Hábitos para el bienestar

Bienestar, Salud y Actividad Física
Remoto
Inicia el 24 de enero de 2026
18 horas

Inversión	$ 400.000
Horarios	Sábados de 3:00 a 6:00 pm
duración	5 semanas
intensidad	18 horas
Facultad	Decanatura del Medio Universitario

Objetivo

Fortalecer los hábitos de autocuidado y el bienestar general, mediante la toma de conciencia de la capacidad que se tiene para crear las experiencias de vida, a partir de la liberación de creencias limitantes, la expansión del amor propio, la valoración personal y la capacidad de ubicarse en el presente.

Dirigido a

Personas adultas, particulares, estudiantes y profesionales de cualquier área, que quieran conocer e incorporar en su día a día personal o profesional, herramientas para fortalecer los hábitos de autocuidado y el bienestar general, así como todo aquel que desee afrontar de manera resiliente los efectos causados por la pandemia y otras situaciones personales en sus hábitos de vida.

Fortalecer las capacidades de reconocimiento propio, generación de bienestar y autocuidado, mediante la exploración personal e identificación de los estados físicos, emocionales y cognitivos.
Identificar y transformar creencias negativas acerca de sí mismos o de sus áreas de desarrollo, incorporados a lo largo de la vida, que han limitado la capacidad de autorrealización.
Aportar al fortalecimiento del amor propio, confianza y aceptación incondicional de las personas participantes; construyendo una auténtica relación consigo mismas.
Elaborar situaciones traumáticas o dolorosas experimentadas en etapas anteriores de su vida y que actualmente afectan su capacidad de desarrollo pleno y sus vínculos familiares.
Propiciar la liberación emocional y el fortalecimiento de capacidades de afrontamiento y estados de calma y paz interior.

El proyecto consta de 6 sesiones en total, que incluyen sesiones propias del curso planteado por Louise Hay y una sesión especial de autocuidado y afrontamiento resiliente para todo momento, y para épocas complejas.

Durante los talleres se trabajan distintos aspectos enfocados en que las personas del grupo desarrollen herramientas que les permitan establecer hábitos sanos y autocuidado, que les permitan generar mayor bienestar y una vida plena. Entre ellos se pueden contar los siguientes: